nati

He tino kirikiri me te pata, he maha nga wa e paingia ana te macadamia ki roto i nga pihikete – engari he nui noa atu. He pai te mahi o tenei nati paku reka i roto i te maha o nga tohutao, mai i nga kirinuku porohita ki nga kakahu huamata. Anei te mea: Ko nga nati Macadamia kua kiki i nga momo momo. o nga matūkai tino nui. I konei, akohia nga painga hauora o nga nati macadamia me te whakamahi i aua nati ki to kihini.
Mai i te tirohanga nahanaha, he maha nga painga o nga nati macadamia. E ai ki tetahi tuhinga putaiao 2019, he nui nga nati i roto i nga ngako "pai" monounsaturated e whakaiti ana i te mumura ma te aukati i nga pūmua inflammatory e kiia nei ko cytokines.He mea nui tenei na te nui o te mumura mo te wa roa ka kino te DNA me ka piki ake te mate o nga mate tawhito penei i te mate ngakau me te mate pukupuku.I tua atu, ko nga nati macadamia e whakarato ana i te flavonoids me te tocotrienols, he pūhui antioxidants.E ai ki te tohunga kai me te kaiwhakarewa MPM Nutrition a Marissa Meshulam, ka whawhai nga antioxidants ki nga rauropi kore utu, nga ngota ngota kino ranei e, ina, he nui te nui, ka pakaru nga pūtau me te mumura.Na, ki te hiahia koe ki te whakanui ake i te kai o nga kai antioxidant me nga kai anti-inflammatory, ka uru nga nati macadamia ki to pire.
Ko nga ngako pai i roto i nga nati macadamia ka whai hua ano ki nga waahanga motuhake o te tinana.E ai ki a Meshulam, kua whakaatuhia nga ngako monounsaturated ki te whakaheke i te LDL ("kino") cholesterol. He mea rongonui tenei na te mea ko nga taumata cholesterol LDL teitei ka piki ake te mate o te mate ngakau, e ai ki nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te Aukati. Ka awhina ano hoki nga taonga anti-inflammatory o enei ngako, na te mea ka kaha ake te mumura ki te whakawhanaketanga o te mate ngakau. he ngako te nuinga, no reira ko te kai i nga kai e whai kiko ana ki nga ngako hauora - penei i nga ngako monounsaturated i roto i nga nati macadamia - ka awhina i te tautoko i te hauora o te roro," ta Meshulam. Ko nga matūkai tino nui ka puhoi, ka aukati ranei i nga mate roro neurodegenerative tae atu ki te mate a Alzheimer. Ahakoa to whekau ka whai hua mai i nga nati macadamia.he prebiotic mo te huakita whekau, ko te tikanga ka awhina i te whangai i nga moroiti whai hua i roto i o tatou whekau, [te awhina] kia tupu."
He tino rongonui nga nati Macadamia pera i etahi atu: ka kainga anake, hei topa, me nga mea tunua.I roto i nga kai reka, ka kitea i roto i nga pihikete maramara tiakarete ma, ahakoa he pai te mahi i roto i te pai, te granola, me te taro poto. he kutanga nati macadamia ki to parāoa tere e whai ake nei, penei i ta matou Paoa Panana Vegan. Mena kei te pirangi koe ki tetahi kai ngawari ake, whakamatauria ta matou Lime Macadamia Crust, Chocolate Caramel Macadamia ranei.
Engari kaua e whakawhäitihia koe ki nga mea reka.Me tunu noa nga nati i roto i te ranunga kakara pera i ta matou i mahi ki te Garlicky Habanero Macadamia Nati.Whakamahia te macadamia tapatapahi hei tapiri i te reka me te kakano ki nga kai reka, tae atu ki nga huamata me nga hupa.Me aroha ki te mīti me te kirikiri. whakakikoruatia?Whakamātauria te whakamahi nati macadamia i roto i ta tatou heihei aramona, uwha heihei wōnati ranei.Ka taea hoki e koe te hoko hinu macadamia, he momo pai mo te ngakau ki te hinu huawhenua, hinu canola ranei.I ta Meshulam e whakamarama ana, ko te nuinga o nga hinu huawhenua he taonga nui ki nga waikawa ngako omega-6 .Ko enei ngako e whakatairanga ana i te mumura ina kai i te taikaha.Heoi, he rereke te painga o te hinu macadamia, na te mea he iti te waikawa ngako omega-6 me te nui o nga ngako anti-inflammatory.